Zor bir periyottan geçiyoruz. Absürt bir kamera latifesi içindeymişiz de kimselere kederimizi anlatamıyoruz, bize meczup gözüyle bakıyorlarmış gibi… Tahminen de batan bir gemiden sağ kurtulmuşuz da okyanusta sırt üstü yalnızca bulutları görerek ne istikamete gittiğimizi bilmeden salınıyormuşuz sanki… Boşluk hissi. Anlamsızlık sarmalı. Alamama-verememe, gezememe-tozamama, eksik kalma, kestirememe ve tutunamama… ‘Olsa’ları olduramadığımız, ‘keşke’leri kucakladığımız günler. Buhrana girmek ya da ufaktan çıldırmak için ülkü vakitler. Hayata küsmek isterseniz de kimse size “A,aa ne ayıp, hiç yakışıyor mu sana!” falan demez!
Lakin gel gör ki; hayatın kendisi onu tüketmek isteyen tüm ögelere karşın sürüyor.
Buna paralel olarak biz de nefes almaya ve onu vücudumuzdaki her hücreye ikram edip geldiği yere geri göndermeye, gökyüzüne bakmaya, çiçeklerimize su, 4 ayaklı dostlarımıza mama, sevdiklerimize emek vermeye devam ediyoruz. Biz tükeniyor üzere hissetsek dahi, birilerini yaşatmayı, bir şeyleri anlamlandırmayı sürdürüyoruz. İşte insan evladının mucizesi kendisini gösteriyor: Vazgeçmemek!
Vazgeçmiyorsak neden tadını çıkarmayalım ki… Zati epey uğraş gerektiren memnunluğu kovalamayı bıraktık bari zevk alalım, değil mi? Hazır bugüne kadar yapılan biyolojik araştırmalar mutluluğun açık bir tarifini yapamadığı üzere objektif olarak ölçmeyi de başaramamış ve onun yerine ölçülebilen bir ‘zevkin’ varlığını tanımlamışken, biz de boş durmayalım. İster zirvemize binen enflasyon, ister salgınlar, ister adaletsizlik, ister katliamlar, ister cılkı çıkmış günlük artırımlar, ister cehalet, -artık ne varsa üstümüze üstümüze gelen- hepsinin tam karşısında biz, hunilerimizi takıp (????) hayatı kutlamalıyız. Hele ki; tüm bunlar bizden bağımsız gerçekleşiyorsa… Mottomdur; hayat her daim kutlamaya değer!
“Endişe, sorun, tasa, hepsi tek bir şeyi gösterir: yanlışsız halde yaşamadığını, hayatının şimdi bir kutlama, bir dans, bir cümbüş olmadığını…” / Çamların Kadim Müziği – Osho
Kolay değil, biliyorum. Zihin negatife odaklıdır ve onu büyütmeye hazırdır.
Siz tekrar de insanlığın şu ortak ‘vazgeçmeme’ mucizesine inanın! Zihninizi eğitin. Unutmayın; beynimiz emirlerimize amadedir, kâfi ki onu kullanmayı bilelim. “İyi de bu pahalılıkta millet ekmek kaygısındayken, zihinle mihinle kim uğraşacak?” demeyin. Bu güç günlerde ruhsal ve duygusal iyiliğimizi korumak ismine; bizden gayrı vuku bulsa da direkt bizi etkileyebilen olaylarla yüzleşip, bu durumlara uyumlanmamızı sağlayabilecek, kendi ömrümde yarar sağladığım, uygulayanların da yararlandığını bildiğim hepsi #bedava ya da çok düşük maliyetli birkaç teklifim olacak size, naçizane. Bizi derinliklerine çeken ‘yokoluş’a inat, ‘varoluş’u yani ömrü kutsamak mümkün.
1) Sahip olmak istediklerinize değil, sahip olduklarınıza odaklanın
Yaşam hakkında düşünmek için önce ölüm üzerine baş yormak gerekiyor. Ve bu yorucu aksiyonun sonucunda karşımıza her seferinde çıkan şey koskoca bir hiçlik… ‘An’larımız ve o an sahip olduklarımız tam da bu yüzden çok değerli değil mi? Maddi-manevi, sahip olduğunuz her şeyi listeleyin, ne kadar varlıklı olduğunuza inanamayacaksınız.
2) Şükran defteri edinin
Her gün şükredecek bir şey bulun ve bunu nizamlı olarak defterinize not edin. Kesinlikle haftada bir gün açıp, o güne kadar yazdıklarınızı okuyun ve hatırlayın. Yapılan araştırmalara nazaran yazmak; ‘depresyon ve tasada azalma’, ‘güçlenmiş bir hafıza ve bağışıklık sistemi, daha yüksek zekâ performansı üzere birçok faydalar sağlıyorken bence üşenmeyin, hatta yalnızca şükürlerinizi değil, aklınızdan ne geçiyorsa yazın.
3) Para ödemeden alabileceğiniz şeyleri kovalayın
Sokağınızda yürürken esnafa uğrayın, bir merhabalarını alın. Sizi sevdiğini bildiğiniz insanları ziyaret edin, sevinçlerini alın. Bir sokak köpeğinin ya da kedisinin başını okşayın, su verin, minnetlerini alın. Meskeninizde kullanmadığınız eşyaları-giysileri muhtaçlığı olanlara verin, dualarını alın. Komşunuza apartman kapısını tutun; arkadaşlarınızı sebepsiz yere arayıp hatırlarını sorun; toplumsal medyada tanıdığınız-tanımadığınız bireylerin onlar için kıymetli olabilecek postlarını paylaşın, teşekkürlerini alın. Hepsi fiyatsız.
4) Hayata karşı meraklı olun ve fonksiyonel kalın
Bu husus kaliteli bir yaşlılık periyodu geçirebilmek için de çok değerli. Fizikî ve zihinsel açıdan her daim bir uğraş içinde olun. Okuyun, beyin geliştiren-hafıza güçlendiren oyunlar oynayın, internette sörf yapın, dans edin, yürüyüş-egzersiz-meditasyon yapın, fiyatsız seminerlere-eğitimlere katılın, sanat yapıtlarına bakın-izleyin, yeni bir lisan öğrenin, konutun ufak tamiratlarını yapmaya çalışın, yeni yemek tanımları keşfedin. Kitaplar da değerlendi derseniz, sesli kitap dinleyin. Yapacak hiçbir şey bulamazsanız, çekmecelerinizi-dolaplarınızı tekrar düzenleyin. Bu esnada sadeleşmeye de başladığınızı göreceksiniz. Bunların hepsi, “ne olacak bu halimiz?” diye kara kara düşünmekten daha yararlıdır.
5) Tabiatla irtibat kurun, hayvanlarla dost olun
2021’de Dünya çapında yapılan memnunluk anketinde %27 oranla ‘güneşte oturmak’, %26 oranında da ‘evcil hayvanlarla oynamak’ memnunluk sebebi olarak belirtilmiş. Mümkün olduğunca açık havada vakit geçirmeye çalışın, yürürken ağaçlara dokunun, meskende çiçek ya da hayvan besleyin, balkonda nane, biber yetiştirin. Cafélerde ince belirli bardakta sunulan bir çayın 15 lira olduğu bu günlerde -hazır mevsim de müsaitken- dostlarınızla parklarda buluşun, piknik yapın.
6) Arkadaşlarınıza, ailenize, sevdiklerinize vakit ayırın
Menüde yalnızca makarna, salata bile olsa sevdiklerinizle kalabalık sofralarda bir ortaya gelmeye çalışın, onlara sarılın, öpüşün. Sinemaya gitmek sizi düşündürüyorsa, dostlarla mısır patlatıp, meskende “film gecesi” yapın, hatta güldürü sineması izleyin. Kahkahanın -bilimsel olarak kanıtlandığı üzere- kan basıncından bağışıklık sistemine, nefesten kardiyovasküler sisteme kadar vücudumuzda güzel gelmediği yer yok. Üstelik doğal antidepresan!
7) Tasarruf oyunları oynayın
Biz eşimle yılbaşına kadar kendimize giyim-aksesuar vb. hiçbir şey -ama bir çorap, bir toka dahil hiçbir şey- almamaya karar verdik. Bazen unutup çok kolay bir şey için mağazanın birine dalıyorum, satıcı kız bana hoş güzel indirimden falan bahsederken kararımız aklıma geliyor ve kız daha cümlesini bitiremeden ben uzaklaşmış oluyorum o tüketim tuzağından????
Benzerini mutfak için de yapabilirsiniz. “Bu hafta zeytin yemeyelim, haftaya da et rejimi yaparız, çokça zerzevat ile beslenmek de üzücü olmaz…” üzere mesela. Tıpkı güzergahta olduğunu bildiğiniz iş arkadaşlarınızla “ulaşım kardeşliği” yapabilirsiniz. Akaryakıtın durumu malum, tek kişi tek araç cebinize de gezegene de yazık! Oyunlarınıza kredi kartınızı da katabilirsiniz. Mesela haftanın muhakkak günleri kartınızı meskende bırakın. Günü yanınızdaki kısıtlı nakit ile geçirmeye çalışın. Büyüklerin daima söylediği, ‘ayağını yorganına nazaran uzat’ atasözünün bir provası olur işte ???? Ayrıyeten meskeninizde kullanmadığınız uygun durumda olan her şeyi online ikinci el mağazalarında satışa sunabilirsiniz; hem gelir elde edersiniz hem de dönüşüm iktisadına katkıda bulunmuş olursunuz.
Vee hayat pahalılığına bir diğer kalkan olarak;
8) Yeni bilezikler edinin
İnternet artık okullar üstü bir alana dönüştü. Gerek ferdî meraklarınızı gidermek gerekse yeni bir meslek edinmek için sonsuz imkan var. Bir yatırım gerekecekse bu noktada kendinize yapın, mümkün olduğunca dijital bir okur-yazar olun ve öbür öteki gelir elde etme yollarını öğrenmeye çalışın derim.
Web
Linkedln