Yeni bir çalışma, tenis ve badminton üzere raket sporlarının, bir kişinin sıhhatini ileri yaşlarda korumak için epey tesirli olduğunu gösteriyor.
ABD’deki Ulusal Kanser Enstitüsü’nden (NCI) araştırmacılar, 59 ile 82 yaşları ortasında olup da, haftada en az 2,5 saat tenis üzere bir sporu nizamlı olarak oynayan bir kişinin tüm nedenlere bağlı mevt riskini azaltabileceğini buldular.
Daily Mail’de yer alan habere nazaran, takım, tüm fizikî aktivitelerin (bisiklete binme, yüzme, aerobik antrenman, golf ve hatta yalnızca yürümek) yaşlı insanlarda vefat riskini azaltmak için bir çeşit yararı olduğunu buldu.
En az tesirli olan bisiklete binme bile, mevt riskini bile yüzde üç oranında azalttı.
Uzmanlar, yaşlılıkta fizikî olarak faal kalmanın, bir kişinin hem fizikî hem de bilişsel sıhhatini müdafaasına ve kanser, Alzheimer üzere hastalıklar geliştirme riskini azaltmasına yardımcı olabileceğini uzun vakittir biliyorlar. Bu çalışma da, muhakkak antrenmanların başkalarından daha pahalı olabileceğinin altını çiziyor.
RAKET SPORLARININ ETKİSİ
Diğerlerinin yanı sıra tenis, squash ve badminton da dahil olmak üzere raket sporları, bir kişinin rastgele bir nedenle vefat riskini yüzde 16 oranında azaltabiliyor.
Bulgularını JAMA Network Open’da yayınlayan araştırmacılar, yaşları 59 ile 82 ortasında değişen 272.550 yetişkinden bilgi topladı.
Sağlık yetkilileri tarafından belirlenen fizikî aktivite yönergelerine nazaran, yetişkinlerin her hafta 2,5 ila beş saat orta yahut 1,25 ila 2,5 saat ağır fizikî aktivite yapmaları öneriliyor.
Uyarı: Bu tavsiyeleri uygulamadan evvel kesinlikle hekiminize müracaatınızı tavsiye ederiz.