Hindistan kökenli olan ay sütü gerilim ve uykuyla uğraşın ana bileşeni olarak karşımıza çıkıyor. Günlük gerilimi azaltan bu içecek, Hindistan başta olmak üzere Asya’da yaygın olarak tüketiliyor ve dünya çapında popülerlik kazanıyor.
Gece uykusunu güzelleştirmek, hudut sistemini yatıştırmak ve gerilimle başa çıkmak gayesiyle tüketilen ay sütü birebir vakitte tarçın ve zencefil üzere baharatlar sayesinde güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere de sahip.
AY SÜTÜ NASIL HAZIRLANIR?
Bir su bardağı süt (badem yahut hindistan cevizi sütü olabilir)
Yarım çay kaşığı tarçın ve ashwagandha tozu
Zencefil ve hindistan cevizi yağı üzere ek malzemeler
Tatlandırıcı olarak bal yahut akçaağaç şurubu
Malzemeler düşük ısıda karıştırılarak demlenir ve yatmadan evvel içilir
Uyumadan evvel içilen bu karışım, rahatlatıcı tesiriyle dikkat çekiyor.