Merkez üssü Kahramanmaraş’ın Pazarcık ilçesi olan 7.7 şiddetindeki zelzele birçok kentimizde büyük yıkımlara sebep oldu.
Ruh Sıhhati uzmanı olarak bu can yakıcı gündemle ilgili şu an için öncelikli lakin değerli noktalara değinmenin düzgün olabileceğini düşünmekteyim.
• Sadece muteber ve doğrulanmış haber kaynaklarını takip edin.
• Teyit edilmemiş, resmî kurumların kaynaklarından paylaşılmamış bilgilere kuşkuyla yaklaşın.
• Zelzelede kurtarma çalışmalarıyla ilgili açık/sansürsüz görüntüler izlemekten yahut fotoğraflara bakmaktan mümkün olduğunca kaçının.
• Şayet bu türlü bir fotoğrafa yahut görüntüye bakmaktan kendinizi alıkoyamadığınızı düşünüyorsanız, kendinizi fizikî, ruhsal olarak yeterli hissetmeniz değerlidir.
• Haberlere kendi isteğimizle bakmak ile maruz kalmak ortasında fark vardır. İstemeden maruz kalmamak için bildirimleri sessize alabilir yahut telefon ve televizyondan mümkün olabildiği ölçüde uzak kalmak güzel olacaktır.
• Bu devirlerde şahısların, yardım etme muhtaçlığı ortaya çıksa da, gerekli yardım, kan bağışı, kıyafet dayanağı sağlanması dışında bu alanda uzman değilseniz yapabileceğiniz öbür bir şey yoktur, kendinizi hatalı hissetme hissi olağandır, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmek (yemek yeme, su içmek, uyumak) yapmamak ve erteleme hissiyatı hissedebilirsiniz lakin sizin bir kabahatiniz yok.
• Sizler gündemi takip etme muhtaçlığı hissetseniz dahi, çocuklarınızı haberlere ve toplumsal medyaya erişimini denetim etmeye ihtimam gösterin. Sarsıntıyla ilgili görsel/işitsel içeriklere maruz kalmaması ismine tedbirler alabilirsiniz (aynı odadayken televizyonu açmamak, telefonda görüntü izliyorsanız kulaklık takarak izlemek gibi).
Ülkece çok güç bir olay yaşadık ve yaşamaya devam ediyoruz.
Bu üslup afet durumlarında, insanların içerisindeki kurtarma ve yeterli gelmeye dair çabası son derece olağandır lakin yardımlar konusunda bölgeler tarafından belirlenen kurum ve kuruluşlar aracılığıyla yönetmek, sivil toplum kuruluşlarıyla hareket etmek, bu insani isteğimizi daha manalı kılacaktır.
Tekrar hepimize geçmiş olsun.